EXERCÍCIOS BÁSICOS

No judô cada professor pode estabelecer
o seu sistema de exercício,
o plano geral de treinamento é o seguinte:


Taiso
Exercício de aquecimento, visa aquecer e tornar o corpo mais flexível, desenvolvendo também a musculatura.

Ukemi-no-Waza
Técnicas de amortecimento de queda.
ZEMPO KAITEMUSHIRO UKEMI
MAE UKEMIYOKO UKEMI

Uchikomi ou Butsukari
Repetição de técnicas para treinar a rapidez dos movimentos e suas corretas aplicações.

Randori
Treino livre, tambem conhecido como "combate", pelo qual a aplicação das técnicas é praticada contra um parceiro, atacando e defendendo.


Shiai
Na preparação para se participar de uma competição são necessárias tanto à destreza mental como a física. As técnicas já dominadas no randori têm agora oportunidade de serem executadas a fundo sob um determinado conjunto de regras.


>

cialis bestellen viagra generika kamagra bestellen kamagra oral jelly levitra generika levitra 20mg cialis bestellen viagra generika cialis bestellen viagra original kamagra oral jelly kamagra shop levitra generika viagra f¨¹r frauen cialis generika levitra ohne rezept cialis preis kamagra bestellen kamagra bestellen

cialis generico viagra pfizer kamagra gel viagra generico cialis precio cialis sin receta viagra o cialis precio viagra viagra precio comprare viagra cialis originale super kamagra acquisto kamagra acquisto viagra cialis generico acquisto viagra viagra donne levitra prezzo levitra generico kamagra 100 mg cialis prezzo cialis 20 levitra senza ricetta Cialisgenerico

adidas superstar adidas superstar damen adidas sneaker adidas schuhe adidas superstar ireland adidas superstar adidas nmd adidas superstar adidas nmd australia adidas superstar australia

cialis generico viagra pfizer kamagra gel viagra generico cialis precio cialis sin receta viagra o cialis precio viagra viagra precio comprare viagra cialis originale super kamagra acquisto kamagra acquisto viagra cialis generico acquisto viagra viagra donne levitra prezzo levitra generico kamagra 100 mg cialis prezzo cialis 20 levitra senza ricetta Cialisgenerico